Tel. 723 510 820

Nr. konta: 77 1140 2004 0000 3902 5639 0488 mBank

Promocje
Pościel dla dzieci Królik  Bugs 100x135
Pościel dla dzieci Królik Bugs 100x135
49,90 zł 46,90 zł
szt.
Producenci
Zaloguj się
Nie pamiętasz hasła? Zarejestruj się

ZIelony makaron kokardki - szybki obiad

0
szybki obiad - makaron ze szpinakiem

Proponowana dzisiaj potrawa znów ma kolor zielony. Chyba dlatego, że po zimie tęskno mi już do pięknej zielonej wiosny.  Oprócz optymistycznego koloru, szpinak ma całą listę zalet.

Oto kilka powodów, dla których warto jeść szpinak:

  • Szpinak jest bardzo bogaty w witaminy i składniki mineralne.
  • Szpinak zawiera potas, kwas foliowy, żelazo, witaminy z grupy B, witaminy C, E, K oraz betakaroten.
  • Szpinak jest również bardzo bogaty w antyoksydanty.
  • Szpinak niestety zawiera również kwas szczawiowy, który nie jest dobry dla organizmu. Dlatego do szpinaku należy dodawać produkty bogate w wapń takie jak jogurt naturalny, śmietanę, ser żółty.

 

Czas przygotowania: 25 minut.

 

Krótki czas przygotowania tak pysznego obiadu, to jest jego kolejna wielka zaleta. Zwłaszcza w obecnych czasach.

 

Składniki:

 

  • paczka makaronu kokardki lub rurki
  • opakowanie mrożonego szpinaku
  • opakowanie mrożonego brokuła lub jeden świeży brokuł
  • śmietana zakwaszana 18%
  • 150 gram żółtego sera - ja lubię mozarellę, ale ser wybieramy wg. uznania
  • ząbek czosnku lub czosnek granulowany
  • sól, pieprz, gałka muszkatołowa, ewentualnie przyprawa typu vegeta

 

Sposób wykonania:

 

1. Ugotuj brokuły w lekko osolonej wodzie. Wyjmij je z garnka bez wylewania wody. Brokuły zmiksuj.

2. W tej samej wodzie ugotuj makaron - będzie miał lepszy smak.

3. Podczas gotowania makaronu należy przygotować sos.

4. Na patelce podgrzej szpinak, dodaj zmiksowane brokuły.

5. Dopraw do smaku solą, pieprzem, czosnkiem, gałką muszkatołową i ewentualnie vegetą.

6. Dodaj żółty ser, aby ładnie się rozpuścił.

7. Do zielonego sosu dodaj śmietanę i makaron.

I gotowe! To na prawdę jest szybki obiad! Pozostaje mi tylko życzyć smacznego!

 

Napiszcie, czy Wam smakowało.

Komentarze do wpisu (0)

Submit
do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl