Spokojny sen dziecka we własnym łóżeczku
Pojawienie się w domu niemowlęcia to wielka radość. Jednocześnie jest to też etap wielkich wyzwań dla rodziców, a jednym z nich jest prawidłowy sen niemowlęcia. Nieprzespane noce stały się symbolem rodzicielstwa, a nocne pobudki malucha są bardzo uciążliwe. Dużym problemem jest też nauka samodzielnego spania w łóżeczku. Tymczasem kilka prostych metod pomoże poprawić jakości snu maluszka i tym samym zapewnić sobie i dziecku spokojne noce.
Sen ma kluczowe znaczenie w rozwoju dziecka
Sen jest dla niemowlęcia niezwykle ważny, ponieważ wpływa na jego prawidłowy rozwój. Noworodek przesypia nawet 16 godzin. Podczas snu wydziela się między innymi hormon wzrostu. Żeby dziecko nauczyło się spać samo, bardzo ważne jest zorganizowanie mu kącika. Takie miejsce, które będzie odpowiednio oświetlone i często wietrzone pomoże mu zasnąć. Warto dbać o optymalną temperaturę pomieszczenia. Dziecięcy kącik powinien być ciepły, urządzony w stonowanych kolorach, żeby kojarzył się dziecku z wypoczynkiem i bezpieczeństwem.
Wieczorne rytuały uspokoją maluszka przed snem
W usypianiu i nauce samodzielnego spania pomocne są wieczorne rytuały. Niemowlęta lubią rutynę, dzięki której wiedzą kiedy jest czas na karmienie w ciągu dnia i kiedy przychodzi pora na sen. Dzięki powtarzaniu czynności pielęgnacyjnych maluch uczy się odróżniać dzień od nocy. Stały plan dnia sprawia, że dzieci czują się bezpiecznie i łatwiej zasypiają. Warto więc przed położeniem maluszka spać pomyśleć o kąpieli i karmieniu, które będą dla dziecka sygnałem, że czas na sen. Jednym z elementów tego rytuału powinno być odkładanie do łóżeczka. Ważne, żeby wszystkie czynności wykonywać codziennie w tej samej kolejności, o stałej godzinie i w tych samych miejscach. Należy być w tym konsekwentnym.
Każda, najmniejsza zmiana, która wydaje się nieistotna, na przykład przestawienie wanienki w inne miejsce, może spowodować niepokój dziecka. Jeśli przyzwyczajone do określonych czynności niemowlę znajdzie się w nowej sytuacji, będzie niespokojne. Jeżeli dziecko usypiało na rękach mamy albo w wózku, nie rozumie dlaczego nagle jest odkładane do łóżeczka i zakończy się to płaczem lub nawet histerią. Dlatego warto przyzwyczaić maluszka do spania w łóżeczku już od pierwszych dni.
Wieczorna kąpiel z masażem uspokoi dziecko
Dzieci często płaczą, nie chcą być odkładane do łóżeczka, ponieważ potrzebują bliskości. Warto więc zorganizować przed snem kąpiel, którą można połączyć z masażem. Odprężająca kąpiel to moment, kiedy dziecko wycisza się i relaksuje. Płyn do kąpieli o przyjemnym zapachu umili chwile w wodzie. Należy jednak pamiętać, że skóra dziecka jest wrażliwa i wybrać kosmetyki przeznaczone dla niemowląt o delikatnym, przyjaznym dla skóry maluszka składzie. Łagodne ruchy podczas mycia dziecka sprawią mu przyjemność. Higiena skóry głowy jest dla wielu maluchów nieprzyjemna. Aby uniknąć płaczu podczas tej czynności, należy umyć włoski delikatnym szamponem, a następnie spłukać pianę myjką lub małą konewką. Po kąpieli należy osuszyć maluszka ciepłym ręcznikiem z kapturem.
Masaż niemowlęcia to wspaniałe zakończenie kąpieli. Delikatny dotyk jest dla maluszka bardzo ważny i da mu poczucie bezpieczeństwa, uspokoi przed snem i zbuduje więź z mamą. Pomieszczenie, w którym niemowlę będzie masowane należy najpierw nagrzać. Następnym krokiem jest przygotowanie miękkiego kocyka i ułożenie na nim dziecka. Do masażu świetnie nadaje się oliwka, która jednocześnie nawilży skórę po kąpieli. Oliwkę trzeba nalać na rozgrzaną dłoń i delikatnymi, powolnymi ruchami rozprowadzić po ciele dziecka zaczynając od stópek i kierując się ku górze ciała. Po masażu dziecko warto ubrać do snu w wygodnego pajacyka, który podtrzymuje pieluszkę. Taki masaż da dziecku bliskość, której bardzo potrzebuje.
Pełny brzuszek to lepszy sen dziecka
Wieczorne karmienie zapewni lepszy komfort snu i uspokoi dziecko. Jego czas następuje po kąpieli i masażu. Noworodka wyciszy bliskość mamy i uspokajające ssanie. Najedzone dziecko będzie głęboko spało. Wiele niemowląt zasypia przy piersi. Niektóre dzieci przyzwyczajają się do tego i mają potem problem z zaśnięciem z daleka od piersi. Aby do tego nie dopuścić, warto przyjrzeć się maluszkowi. W momencie kiedy przestaje on ssać i zaczyna usypiać, należy odłożyć go do łóżeczka i pozostać tylko przy delikatnych pieszczotach.
Dzieciom mającym problem z usypianiem można też podać specjalną herbatkę dla niemowląt na dobry sen. To specjalna kompozycja ziół ułatwiających zasypianie. Taka herbatka zaspokoi pragnienie, a w jej składzie znajduje się m.in. melisa. Warto zwrócić uwagę, żeby miała ona w składzie koperek, który łagodzi napięcie brzuszka.
Wygodne łóżeczko niemowlęce to spokojny sen malucha
Kolejnym ważnym elementem, które wpływa na jakość snu dziecka jest wygodne łóżeczko niemowlęce. Jest to mebel, na którym nie warto oszczędzać, gdyż wtedy dziecko będzie w nim chętnie spało. Podstawowym kryterium zakupu łóżeczka powinno być bezpieczeństwo maluszka. Najlepszym rozwiązaniem będzie łóżeczko bez kantów i w spokojnym, stonowanym kolorze. Najlepiej, jeśli łóżeczko nie jest pokryte toksycznymi farbami. Nieprzyjemne dla dziecka opary lakieru, wpłyną negatywnie na spokój maluszka i nie będzie on chciał korzystać z łóżeczka.
Nauka spania w łóżeczku dziecięcym powinna rozpocząć się już w pierwszych dniach życia. Wiele mam najchętniej śpi z dzieckiem. Jednak kiedy maluch nauczy się spać z rodzicami, trudno będzie go przyzwyczaić do samodzielnego spania. Dlatego lepiej, żeby niemowlę miało swoje łóżeczko i w nim spało. Można zacząć od kładzenia maluszka do łóżeczka na krótkie drzemki w ciągu dnia, aby się przyzwyczaiło. Wieczorem, po karmieniu również powinno się odłożyć dziecko do łóżeczka, ale nie zostawiać maluszka samego. Dla dodania otuchy warto dać mu ulubioną przytulankę lub miękki kocyk i pozostać przy nim, trzymając za rękę.
Jak wyposażyć łóżeczko dla maluszka?
Dziecko podczas snu powinno czuć się bezpiecznie. Żeby chciało spać w łóżeczku, musi mieć tam miękko i ciepło. Dlatego tak ważne jest nie tylko samo łóżeczko dziecięce, ale i to co się w nim znajduje. Podstawą jest dobry materac, umożliwiający wygodną pozycję i rozwój kręgosłupa. Najlepszy będzie materac o grubości 10-11 cm.
Ważnym zakupem jest odpowiednia pościel dla niemowląt. Dla komfortu niemowlęcia najlepsza jest oddychająca bawełna. Warto zwrócić uwagę, żeby pościel była wysokiej jakości, miękka i bezszwowa i antyalergiczna. Nie powinna mieć też widocznych guzików i innych elementów niebezpiecznych dla dziecka. Najlepiej, żeby miała ona certyfikat "Bezpieczna dla dziecka". Mimo że pościele dla niemowląt mają różne kolorowe wzory, warto wybrać stonowane barwy.
W łóżeczku przyda się też prześcieradło z gumką i podkład, dzięki któremu materac będzie chroniony przed zabrudzeniem.
Przez pierwsze miesiące życia niemowlę powinno spać na płasko i źle dobrana poduszka może utrudnić mu przekręcanie się. Dla wygody snu można natomiast sięgnąć po specjalną poduszkę dla niemowlęcia. Jest to dość twarda i płaska poduszka wykonana najczęściej z pianki. Niewskazane są poduszki z pierza, które mogą uczulać.
Wiele mam chce, żeby łóżeczko było przytulne i kolorowe, dlatego często umieszcza w łóżku przytulanki, misie, kocyki i inne akcesoria. Tymczasem tak jak w przypadku pościeli, tak i w przypadku zabawek należy zwrócić uwagę na niebezpieczne elementy typu kokardki, guziczki i zamki. Niewskazane są też duże, pluszowe zabawki, którymi maluch może zakryć sobie buzię. Najlepiej dać dziecku tylko jedną, ulubioną maskotkę lub kocyk.
Zdrowy sen maluszka to komfort dla rodziców
Zdrowy i spokojny sen niemowlęcia to marzenie wielu rodziców. Samodzielne spanie w łóżeczku wydaje się niemożliwe do nauczenia. Tymczasem wygodny kącik, wieczorne czynności i odpowiednie łóżeczko niemowlęce, w którym maluch będzie miał ciepło i miękko sprawią, że będzie chętniej w nim zasypiał. A śpiący maluszek, to też bardziej wypoczęci i szczęśliwi rodzice.